Quando chega o Verão o que nós todos, quer dizer a maioria, queremos é ter um bom bronzeado, contudo passado algum tempo voltamos sempre á estaca zero, por isso aqui vos deixo umas dicas para que aquele tom com que tanto nos esforçamos para ter se prolongue por mais um tempo.
- Faça uma esfoliação no corpo um dia antes da exposição ao sol.
- Tome sol aos poucos e constantemente. No início use um protector solar com factor de protecção maior e depois vá diminuindo. Evite o sol muito forte para não agredir a pele e descascar com facilidade.
- Prefira o sol da manhã, até as 11:00 horas e após as 16:00 horas.
- Use e abuse dos cremes hidratantes e óleos de banho.
- Beba bastantes líquidos.
- Evite banho muito quente e prolongado.
- Anti oxidantes ajudam a reduzir a inflamação da pele durante os dias de exposição e protegem dos danos causados pelo sol.
- Use auto bronzeadores em dias alternados para manter o bronzeado.
- Após sair do mar ou piscina, tome um duche frio para eliminar os resíduos do corpo.
Contudo existe também na nossa alimentação (alimentos ricos em betacaroteno) dicas que podem ajudar a manter o bronzeado, como por exemplo:
- Vegetais – cenoura, tomate, abóbora, beterraba, brócolos, espinafres, couve, agrião, batata-doce e pimento vermelho.
- Frutos – limão, laranja, kiwi, morango, laranja, melão, melancia, manga, nectarina, pêssego, papaia e abacaxi.
- Chá verde.
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