sábado, 18 de agosto de 2012

Como manter o bronzeado mais tempo


   Quando chega o Verão o que nós todos, quer dizer a maioria, queremos é ter um bom bronzeado, contudo passado algum tempo voltamos sempre á estaca zero, por isso aqui vos deixo umas dicas para que aquele tom com que tanto nos esforçamos para ter se prolongue por mais um tempo.
  •  Faça uma esfoliação no corpo um dia antes da exposição ao sol.
  •     Tome sol aos poucos e constantemente. No início use um protector solar com factor de protecção maior e depois vá diminuindo. Evite o sol muito forte para não agredir a pele e descascar com facilidade.
  •     Prefira o sol da manhã, até as 11:00 horas e após as 16:00 horas.
  •     Use e abuse dos cremes hidratantes e óleos de banho.
  •     Beba bastantes líquidos.
  •     Evite banho muito quente e prolongado.
  •     Anti oxidantes ajudam a reduzir a inflamação da pele durante os dias de exposição e protegem dos danos causados pelo sol.
  •     Use auto bronzeadores em dias alternados para manter o bronzeado.
  •     Após sair do mar ou piscina, tome um duche frio para eliminar os resíduos do corpo.

Contudo existe também na nossa alimentação (alimentos ricos em betacaroteno) dicas que podem ajudar a manter o bronzeado, como por exemplo:
  •     Vegetais – cenoura, tomate, abóbora, beterraba, brócolos, espinafres, couve, agrião, batata-doce e pimento vermelho.
  •     Frutos – limão, laranja, kiwi, morango, laranja, melão, melancia, manga, nectarina, pêssego, papaia e abacaxi.
  •    Chá verde.



quinta-feira, 16 de agosto de 2012

Purificacion Garcia Outono Inverno 2012


Abriu mais uma época Outono-Inverno 2012 nas lojas Purificacion Garcia, mostro vos 3 boas opções de vestidos coktail/casual. A minha escolha recaiu nestas opções porque além de elegantes, enfatiza a feminilidade através da silhueta, acompanhada pelo efeito saia lapís e no tom preto que por mais criticas que façam fica sempre bem num guarda-roupa feminino. E para quando se usa tal cor, nada melhor que usar um tom contraste nos acessórios e como tal nada melhor que um rosa-choque para culminar.




Lojas:

Avenida Fontes Pereira Melo 42-E-lj 113, Lisboa
1050-250 LISBOA

Avenida Liberdade 150-r/c, Lisboa
1250-146 LISBOA

El Corte Inglês 





terça-feira, 14 de agosto de 2012

Jogos Olímpicos 2012



Acabada esta temporada dos Jogos Olímpicos de 2012, aqui fica um resumo dos 77 portugueses nas 13 modalidades e as suas respectivas classificações.

 Orgulho me de ser português e de saber que há alguém la fora a representar nos orgulhosamente também, não importa os resultados bons e menos bons, o que interessa é que lutaram por isso e nós devemos de agradecer por isso. 

E por isso daqui vos digo, obrigado aos atletas que levaram la fora a nossa bandeira, um muito obrigado por serem portugueses.

Lista de Portugueses nos Jogos Olímpicos 2012

Atletismo (24 atletas)

  • Vera Santos (20km marcha 49.º nos 20 km marcha (1:35.51 horas). 
  • Inês Henriques (20km marcha15.º nos 20 km marcha (1:29.54 horas). 
  • Ana Cabecinha (20km marcha9.º nos 20 km marcha (1:28.03 horas). 
  • Jéssica Augusto (Maratona7.º na maratona (2:25.11 horas) - Diploma. 
  • Dulce Félix (Maratona e 10.000m21.º na maratona (2:28.12 horas). 
  • Sara Moreira (5.000m e 10.000m 14.º nos 10.000 m (31.16,54 minutos). 
  • Marisa Barros (Maratona) 13.º na maratona (2:26.13 horas). 
  • Marco Fortes (Lançamento do Peso15.º no lançamento do peso (20,06 m). 
  • Marcos Chuva (Salto em Comprimento) 28.º no salto em comprimento (7,55 m). 
  • Patrícia Mamona (Triplo Salto13.º no triplo salto (14,11 m). 
  • Maria Leonor Tavares (Salto com Vara) 31.º no salto com vara (4,10 m). 
  • João Vieira (50km Marcha, 20km Marcha11.º nos 20 km marca (1:20.41 horas) / Desistiu nos 50 km marcha. 
  • Alberto Paulo (3.000m Obstáculos) 31.º nos 3.000 m obstáculos (8.40,74 minutos). 
  • Rui Pedro Silva (MaratonaDesistiu na maratona. 
  • Irina Gomes (Lançamento do Disco32.º no lançamento do disco (57,23 segundos). 
  • João Almeida (110m Barreiras31.º nos 110 m barreiras (13,69 segundos). 
  • Clarisse Cruz (3.000m Obstáculos11.º nos 3.000 m obstáculos (9.32,44 minutos na final - RP 9.30,06 nas eliminatórias) 
  • Jorge Paula (400m Barreiras41.º nos 400 m barreiras (51,40 segundos). 
  • Vânia Silva (Lançamento do Martelo) 35.º no lançamento Martelo (62,18 m). 
  • Edi Maia (Salto com Vara24.º no salto com vara (5,20 m). 
  • Vera Barbosa (400m Barreiras) 19.º nos 400 m barreiras (56,27 segundos nas meias-finais, RN 55,22 nas eliminatórias). 
  • Arnaldo Abrantes (200m) 39.º nos 200 m (20,88 segundos). 
  • Pedro Isidro (50km Marcha40.º nos 50 km marcha (3:58.59 horas) 
  • Luís Feiteira (Maratona48.º na maratona (2:19.40 horas) 

Badminton (2 atletas)

  • Telma Santos (Singulares Femininos17.º em singulares. 
  • Pedro Martins (Singulares Masculinos17.º em singulares.  

Canoagem (6 atletas)

  • Teresa Portela (K1 200m, K1 500m8.º em K1 200 - Diploma. 11.º em K1 500
  • Joana Vasconcelos e Beatriz Gomes (K2 500m6.º em K2 500 - Diploma. 
  • Fernando Pimenta e Emanuel Silva (K2 1000m, K2 200m) 2.º em K2 1.000 - Medalha de prata.   
  • Teresa Portela, Joana Vasconcelos, Beatriz Gomes e Helena Rodrigues (K4 500m) 6.º em K4 500 - Diploma. 

Ciclismo (4 atletas)

  • David Rosa (BTT
  • Nelson Oliveira (Contra-relógio18.º no contra-relógio/69.º na prova de fundo de estrada, 
  • Manuel Cardoso, Nelson Oliveira e Rui Costa (Prova de EstradaRui Costa: 13.º na prova de fundo de estrada. Manuel Cardoso: 49.º na prova de fundo de estrada. 

Equestre (2 atletas)

  • Luciana Diniz (Salto de Obstáculos Individual17.º em saltos de obstáculos. 
  • Gonçalo Carvalho (Ensino Individual16.º em dressage. 

Ginástica (4 atletas)

  • Manuel Campos (Artística Masculina 35.º em ginástica artística (82.899). 
  • Zoi Lima (Artística Feminina53.º em ginástica artística (49.631). 
  • Diogo Ganchinho (Trampolim Masculino) 15.º em trampolim (61.440 pts). 
  • Ana Rente (Trampolim Feminino) 11.º em trampolim (100.275). 

Judo (4 atletas)

  • João Pina (-73kg 17.º na categoria -73 kg. 
  • Telma Monteiro (-57kg17.º na categoria -57 kg. 
  • Joana Ramos (-52kg) 9.º na categoria -52 kg. 
  • Yahima Ramirez (-78kg17.º na categoria -78 kg. 

Natação (8 atletas)

  • Diogo Carvalho (200m Estilos400m Estilos) 18.º nos 200 m estilos (2.00,40 minutos) / 26.º nos 400 m estilos (4.23,06 minutos). 
  • Pedro Oliveira (200m Mariposa200m Costas) 20.º nos 200 m costas (RN 1.58,83 minutos) / 22.º nos 200 m mariposa (1.58,45 minutos). 
  • Carlos Almeida (100m Bruços) 25.º nos 100 m bruços (1.01,40 minutos). 
  • Tiago Venâncio (200m Livres) 34.º nos 200 m livres (1.52,36 minutos). 
  • Simão Morgado (100m Mariposa) 32.º nos 100 m mariposa (53,26 segundos). 
  • Ana Rodrigues (100m Bruços35.º nos 100 m bruços (1.10,62 minutos). 
  • Sara Oliveira (100m Mariposa200m Mariposa) 24.º nos 200 m mariposa (2.11,54 minutos) / 36.º nos 100 m mariposa (1.00,44 minutos). 
  • Arseniy Lavrentyev (10km Águas Abertas 19.º em águas abertas 10 km (1:51.37,7 horas). 

Remo (2 atletas)

  • Nuno Fraga e Nuno Mendes (LM2x5.º em double scull peso ligeiro - Diploma. 

Ténis de Mesa (4 atletas)

  • João Pedro Monteiro (Singulares, Equipa 33.º em singulares.
  • Marcos Freitas (Singulares, Equipa)17.º em singulares. 
  • Tiago Apolónia (Equipas5.º por equipas - Diploma. 
  • Lei Mendes (Singulares49.º em singulares. 

Tiro (2 atletas)

  • João Costa (Pistola Ar Comprimido 10m, Pistola Livre 50m 7.º em pistola ar comprimido 10 m (682.3 pts) -- Diploma / 9.º em pistola livre 50 m (559). 
  • Joana Castelão (Pistola Ar Comprimido 10mPistola 25m 15.º em pistola ar comprimido 10 m (381) /33.º em pistola livre 25 m (571). 

Triatlo (2 atletas)

  • João Silva (Individual Masculino)9.º (1:47.31 horas). 
  • Bruno Pais (Individual Masculino) 41.º (1:51.22 horas). 

Vela (13 atletas)

  • Sara Carmo (Laser Radial28.º em Laser Radial.
  • Carolina Borges (RS:X Feminino)
  • Gustavo Lima (Laser)22.º em Laser. 
  • João Rodrigues (RS:X Masculino)
  • Afonso Domingos e Frederico Melo (Star)15.º em Star. 
  • Francisco Andrade e Bernardo Freitas (49er) 8.º em 49er - Diploma. 
  • Álvaro Marinho e Miguel Nunes (470 Masculino) 8.º em 470 - Diploma. 
  • Rita Gonçalves, Diana Neves e Mariana Lobato (Match Racing Feminino) 11.º em Elliott 6m (match racing). 

sexta-feira, 20 de julho de 2012

RIP Professor José Hermano Saraiva

Se já não bastava Portugal enfrentar uma crise em que nos deixa cada vez mais pobre, chega agora o momento em que ficamos mais pobre culturalmente. Morreu o que para mim foi um dos grandes impulsionadores da história de Portugal, Professor José Hermano Saraiva.
Deixou nos hoje dia 20 de Julho de 2012 aos 92 anos de idade, tornou-se conhecido do grande público como apresentador de programas televisivos de divulgação cultural (RTP 2). Foi também Ministro da Educação entre 1968 e 1970.


Distinções: 

Curiosidade: 
Ficou classificado em 26º lugar entre os cem Grandes Portugueses, do concurso da RTP1 


domingo, 6 de maio de 2012

De Borralheira a Gata

Quem disse que para se estar bem vestido é preciso abrir a carteira e largar bastante dinheiro, é vintage e desta vez não serve para tendência. Depois de um passeio pela loja Primark aproveitei para tirar umas fotos a alguns "modelitos" que qualquer mulher pode usar e estar o mais fashion possível sem nunca esquecer o fenómeno barateza (desde 13 a 19 euros).

VESTIDOS






SAIA


TOPS




CALÇAS



sábado, 5 de maio de 2012

Um Pingo Doce de consciência

Já diziam os Gato Fedorento, falam falam mas não os vejo a fazer nada!!!
A questão que coloco é a seguinte, será que vale mesmo a pena fazer alguma coisa?
A campanha do Pingo Doce rendeu uns meros 11 milhões de euros aos cofres do grupo Jerónimo Martins num só dia, e como ouvi dizer num dos vários noticiários sobre o assunto, reembolsou exactamente a quantia que o Estado pretende reaver com a nova taxa de segurança alimentar que vai cobrar à grande distribuição. Contudo, e segundo o Jornal Expresso, Soares dos Santos conta com um impacto negativo de 13 a 17 milhões de prejuízo, partilhada também com multa que recairá aos fornecedores no valor de 3 milhões de euros. 
Olhando assim  e de um modo subjectivo, podemos perceber que afinal esta campanha não trouxe nada de positivo para o Pingo Doce, pelo contrário, apenas prejuízo financeiro, não falando ainda no que está para vir com as chamadas leis da Concorrência, do conceito Dumping (situação em que o produto é vendido por um preço inferior ao seu custo de produção ou de aquisição) que ainda aguarda pela acção da ASAE e dos vários sindicatos. 
Posto isto, e sem poder ou conhecimento exaustivo da coisa, a meu ver existem várias coisas boas a realçar e a serem ditas e debatidas.
Primeiro, o facto do "sucesso" da campanha dos 50% ter sido feita sem recorrer aos chamados meios normais de publicidade, apenas utilizou-se o boato, o de boca em boca, eu fiquei a saber no dia anterior porque uma amiga de uma amiga minha lhe disse. Isto prova que nem sempre precisamos de utilizar mais/melhores meios de publicidade para alcançar os objectivos empresariais.
Segundo, o lucro (financeiro) nem sempre representa um objectivo primordial, existem outros ganhos que nem sempre passa pelo dinheiro. Neste caso particular e na minha opinião ganhou como responsável social, ou seja, aproveitou a conjuntura nacional em que certas famílias encontram-se em grandes dificuldades económicas e AJUDOU-AS. E eu acho que é aqui que muita gente (políticos, sindicatos, etc) que vem para televisão falar de toda a ilegalidade subjacente a esta campanha se esquece, vivemos momentos complicados, há pessoas que não têm o que colocar numa mesa para comer, isto sim é preocupante, pais que não têm o que dar aos filhos, idosos sem conseguirem fazer 2 refeições diários, isto sim é preocupante e lamentável. Estamos todos a pagar por erros que não comentemos, vemos nos a ter de ajudar o Estado a ultrapassar gastos com o nosso dinheiro, aquele que nos esforçamos todos os meses a conquistar com o nosso suor. Fala-se agora da ilegalidade que foi feita segundo a lei da concorrência que o Pingo Doce incorre, e eu pergunto, FAZ SENTIDO FALAR DE ILEGALIDADES (MULTAS) QUANDO O QUE SE ESTÁ A FAZER É MELHORAR UM POUCO A VIDA DOS PORTUGUESES?
Tomará a muitas famílias que estas campanhas ocorressem mais vezes, oportunidades destas são para aproveitar.
Vimos este natal passado a ser nos cortado em 50% do nosso subsidio de natal, e eu pergunto, SERÁ LEGAL OU MORALMENTE FALANDO, PAGARMOS POR ERROS QUE NÃO COMETEMOS?
Onde eu quero chegar e eu espero que percebam isto é o seguinte, houve mudanças no nosso modo de vida por causa da crise, porque é não há mudanças legais quando o que se está a debater a vida dos portugueses?
Com o passar dos tempos ocorrem ajustes e isto pode acontecer por vários motivos, desde razões sociais como por exemplo o casamento homossexual porque as mentalidades mudam, razões económicas como por exemplo o aumento do IVA dada a conjuntura nacional, sao inúmeras as razões que podem ser dadas e discutidas, contudo não vejo nenhuma a ser feita para melhorar a nossa vida.
Numa altura que a crise instalou-se, deve haver um contrabalanço e a alteração de leis para que possamos com aquilo que cada um ganha poder viver da melhor maneira possível é a melhor maneira de ultrapassar certos obstáculos quotidianos, nomeadamente, alimentação
Estado » Retalhistas » Consumidor - O povo Português

quarta-feira, 2 de maio de 2012

Uma aventura no Pingo Doce

Bem que podia ser um bom titulo para um novo livro da saga mas em vez da autora Isabel Alçada desta vez sou eu o autor lol. Passemos então da imaginação para a realidade...

Sendo eu dos habitantes deste país, também fui levado à corrida pelas promoções. Ontem dia 1 de Maio, feriado nacional, o chamado Dia do Trabalhador, que de feriado não teve nada para mim e certamente mais para os funcionários dos vários Pingos Doce espalhados pelo país, acordei eram aproximadamente umas 10 e tal da manhã, levantei me da cama após uns momentos de ronha e tal (lol) e disse para mim mesmo, deixa cá despachar me e ver se aquilo que me sido informado no dia anterior se concretizou, isto porque corria um boato de que no feriado Sr. Dr. Soares dos Santos (o segundo mais rico português), para quem não sabe dono da Jerónimo Martins que detém entre outras a marca Pingo Doce, estava a programar uma campanha nunca dantes vista, TUDO A 50% para compras superiores a 100€.

Graças a Deus tenho um bem perto de mim, a uns 10 a 15 minutos a pé e uma vez que não possuo viatura própria fui mesmo com a ajuda dos pézinhos e na companhia da minha "alminha".

Até agora o dia corria bem , sol no céu, bem dispostinhos os dois lá fomos com uns 4 sacos de plástico não vá ser mesmo verdade e já estou preparado para a situação, quando chego ao edifício do Pingo Doce eis que vejo o meu primeiro choque, carros mal estacionados, carros com quatro piscas ligados, carros estacionados em segunda fila,  muita gente na rua, etc. Ingenuamente pensei para mim, fixe afinal é verdade, não vou apanhar nenhum balde de agua fria. 

Segundo choque, quando as portas se abrem... Um verdadeiro maranhal de pessoas, JASUS, parecia que tinha Corroios em peso naquele Pingo Doce. Contei até 10 para aclamar os meus ânimos e mantive me na chamada fila, que de fila não tinha nada, à espera que toda a gente que tinha à minha frente se decidi se entrar. Pois bem, não era assim tão simples como isso, comparem esta fila com as filas para entrar nas discotecas, era tal e qual, éramos barrados à entrada literalmente e so entravam grupos de 10 a 15 pessoas por vez, isto porque quem conseguia olhar para dentro do supermercado reparava que estava completamente à pinha de gente e algumas das prateleiras já se encontravam mesmo vazias.

Novamente contar até 10... Nesta altura já estava a pensar no que me estava a meter, porque eram umas 11h45 quando lá cheguei e entrava ao serviço às 15h e estava a ver que não me ia safar daquilo tão depressa lol. Já não havia carros de compras (fossem grandes ou pequenos) e os raros que havia ja estavam ocupados e  completamente atolados de produtos, uma verdadeira loucura.

Depois de uma MEIA hora à espera de entrar, nunca dantes pensado, entrei no mundo da loucura desenfreada dos descontos. Parecia que tinha sido anunciado o fim do mundo e como já li algures no facebook, uma cena retirada da serie The Walking Dead, pessoas sedentas...


Nas prateleiras ja nao havia praticamente nada, arroz nem ve-lo, massas idem idem aspas aspas, encontrei apenas dois pacotes numa prateleira que nada tinha a ver, tipo doces lol. Leite só daquele que o prazo da validade expira em poucos dias (Vigor), azeite desapareceu... UMA LOUCURA. Isto é supostamente o que acontecerá se em pleno século XXI houver um Wall Street Crash como o de 1929 na América, acreditem.

Graças a Deus que a minha "alminha" teve uma ideia genial, enquanto eu ia ver o que conseguia arranjar de produtos, ele ficava na fila. Espero que tenham compreendido a dimensão da grandeza da ideia, isto porque o momento desta ideia foi mesmo à entrada. Havia filas que davam volta aos dois corredores do Pingo Doce e sem querer exagerar, havia cerca de 30 pessoas à nossa frente. Conseguem imaginar??? Então agora multipliquem pelas caixas todas, cerca de 8, conseguem??? Eu só mesmo vendo para acreditar.

Para chegarmos às prateleiras tínhamos de pedir permissão para lá chegar, porque havia sacos, caixas, aqueles carrinhos de compras tipo avozinha, adultos, crianças, etc a impedir que la chegássemos.

Passo seguinte, senha para o peixe... Outra aventura... Eu era o nr. 27 da segunda serie, foi a primeira vez que percebi o que significa o primeiro nr. da senha, aquele que aparece mais claro que os outros, são as series. Pergunta: Em que nr. ia? Pois, lol, ia no 30º da primeira serie...excelente (not)!!! Mas pronto lá consegui as minhas douradas, camarão, salmão após umas TRÊS  horas, eu volto a dizer para não voltarem a trás para ler, TRÊS horas, nada significante pois não??? Este foi o tempo todo que decorreu da nossa entrada até ao pagamento. TRÊS horas que normalmente faço numa hora num Pingo Doce daquela dimensão.

Para finalizar, se valeu a pena??? Infelizmente sim, paguei 75€ em vez de 150€.